ひろとのBlog 
お疲れ様です。
ダイエットしたら人生変わるな・・・って思いましてね。
前回の記事でもお話ましたが
ダイエットから自分の考え方が変わりまして
節約や働き方まで変わりましたよ( ・∇・)
全ての道筋はこの３つで決まりますね。
１。知識を身につけて
２。目標に向かって
３。無駄の無い様に実行する
結果が出たんで言います、言い切ります。
この３つの大切さを知りました。
先に言っておきます。
そりゃあ失敗しますよ。
経験ないんですから当たり前です。
でもね１勝９敗って本があります
柳井 正（やない ただし、1949年〈昭和24年〉2月7日 – ）は、日本の実業家、資産家。
カジュアル衣料の製造販売「ユニクロ」を中心とした企業グループ持株会社であるファーストリテイリング代表取締役会長兼社長。ユニクロ代表取締役会長兼社長。ジーユー取締役会長[3]。
2001年よりソフトバンクグループの社外取締役を務めていたが、2019年に退任した[3][4]。日本最大の資産家であり、2020年のフォーブス長者番付で世界41位、日本1位[2]。保有資産額は2021年1月時点で、438億米ドル (約4兆5,481億円）
ユニクロの社長ですね。
簡単に言ったら
起業家の世界では
１０回勝負して１回勝ったら大丈夫
ってか１０回勝負すれば大半が１回は勝ちまっせ！って事です。
だからごちゃごちゃ言わんと
「いいから やってみろ」
って事です。
以上を踏まえた上でまず１つ目は
１。知識を身につける＝正しい情報を集める
情報は昨今、無料でいくらでも手に入ります。
ですが気をつけなければならないのが
どれが本当でどれが嘘か？
これなんです。
はっきり言ってこれが非常にわかりにくいんです。
（例）
世の奥様方は毎日スーパーでお買い物をしてますから
大根が一本３００円だったら
「高っ」「アホなの？」「誰が買うの？」
ってなるんです。
ご主人様は相場が１本１００円位って相場を知らないので
もしお使いを頼まれたら 迷う事なく購入してしまうんです。
主婦が食堂や居酒屋で野菜炒めを頼まないって話です。
だって原価知ってるし自分で作れるしって事です。
これを『リテラシー』って言います。
＜デジタル大辞泉＞
１ 読み書き能力。また、与えられた材料から必要な情報を引き出し、活用する能力。応用力。
２ コンピューターについての知識および利用能力。→コンピューターリテラシー
３ 情報機器を利用して、膨大な情報の中から必要な情報を抜き出し、活用する能力。→情報リテラシー
ビジネスシーンにおいて“リテラシー”は「膨大な情報の中から適切な情報を抜き出し、活用する能力」「インターネットを正しく使いこなすための知識や能力」という意味で使われています。
つまりその業界の常識ってヤツだと思って下さい。
これさえ知ってれば大根を３００円で購入する事は無いんです。
なので最低限 自分が学ぼうと思った分野に関して１つの情報だけじゃなく
最低でも３つくらいの情報を収集することをお勧めします。・・・が
なかなかそんなに時間がないという方にお勧めな
最近読んだ本で非常にわかりやすく
不動産業界をかじっている私が読んでも
嘘がなかったので信用できる本を紹介します。
不動産・投資・医療などの各分野専門家がそれぞれのリテラシーを説明してくれています。
リテラシーを理解した上で
情報を収集すると各メディアの嘘と本当が見えて来ます。
テレビ・ネット・新聞・雑誌・書籍
この情報を出すことで儲かるのは誰だ？・・・ここを少しだけ念頭に置くだけでも
人生が少し変わるはずだと思います。
話がそれましたが
情報収集すると３つが３つとも全く同じ事を言わなかったとしても
大体共通してる箇所が出てくるのです。
それが相場です。
そしてダイエットの基礎知識となります。
コレはあくまでその人に合う合わないが非常に大きいです。
ただコレだけは言っておきます
『何事も楽して結果は出ません』
いつも通りに生活していて太ったんですから
その生活を維持したまま痩せないですよね。
何かをやめましょう。そして何かを始めましょう。
それをするには
２。目標に向かって＝周りの人に宣言する
すぐじゃなくていいです。ちょこっとだけ続いたらにしましょうw
だって「三日坊主」って言われたくないじゃないですかw
１週間くらい続けて
なんだか行けそうな気がする〜♪
って なったら宣言しましょうw
逃げ道って大事٩( ‘ω’ )و
追い詰めたら良くないし
無理って続かないのよ♡
で
この目標の決め方ですけど
理想で良いです。
なりたい姿で良いです。
健康の定義って人それぞれですし
私の場合は
見苦しいダイエット前の醜いお腹と（左）
バタフライアブズで楽して痩せる予定の図（右）
・年齢と身長の平均体重と平均体脂肪率
体重 ８０kg →６５kg
体脂肪率２８％→１５％台
・健康診断に引っかからない
血中コレステロール検査に引っかからない
（医者の判定による）
・細マッチョ
痩せた上に筋肉ちょっとあるやん
コレが理想であり目標でした。
小学校から野球やってたんでまた野球ができる体にしたいってのもありましたからね。
実は４年程前にアキレス腱を断裂しまして半年ほどギブスと松葉杖生活で
そこらへんから太り始めたんですけど
二度と走ったりは出来ないだろうって諦めてました。
やればできる！ティモンディ高岸です！
そして最後に
３。無駄の無い様に実行する
これですね。
無駄の定義が少し曖昧なんですけど
知識を得たのであればそれをやりなさい。
違うことやらないで！
さっき勉強したんだよね？
それ やって下さい！って事です。
結局 最後は実行力
これに尽きます。
世の中の９０％はコレです。
結局やんないのね。
知ってるけど・・・やんない。
わかっちゃいるけど・・・やんない。
だから世の中にはビジネスチャンスがたくさんあるんです。
この話は長くなるのでまた別記事で✋
やり方は
やりながら
工夫（これ大事）しながら
やってみればいいさ。
時間とかさ食べ物とかさ少しやってみて
違うと思ったら調整したりしてさ。
期間もまた目標の中で必要だけど
変えてもいいやん別に。
だってコレって自分の為にやる事だから。
やり続けていたらさ
結果的に予想より早く体重が減ってきてさ
毎週１.０kgくらい痩せ始めたら
楽しくなってくるじゃない。
だから
自分は継続できたんだけど
それでも１０kgぐらい痩せた時
どうしても停滞期で体重落ちない時期もあったけど
やってれば結局減ってきてさ
今に至ってるんだけど。
６３kgで今は現状維持だけど
６０kgにはしたいと考えてます・・・が
やっぱり過度の減量は良くないみたいで
ちょっと貧血（正確には低血糖症）になったりしまして
今はあまり無理しません。
体重date
体脂肪date
７月に体重計を買い替えたんで体脂肪のdateがちょっと飛んでますが
今までは測定して手入力だったのを
測定たら自動でログとってくれるコレに変えたんで
ご了承ください。
９月の体重 毎日のdate
今はコレでめっちゃ楽です。乗るだけですw
基本的に食事制限と適度な運動なんですけど
食べ過ぎたら運動頑張るとか
たまにはチートｄａｙにして何食べてもOKにするとか。
そんな日も作ってさ
無理せず楽しんでできる様になればいいですね。
『自己管理できる人は何やっても大丈夫！』
３月からの運動date
って自信にもなるから
是非とも皆さん頑張って欲しいです。
9月の運動date
今は毎日平均７.５kmほど走るのが日課になってますが
体型維持と健康管理は 人的資本を守る上でとても大切だと実感してます。
以上 少しでも皆さんの健康管理の手助けができて健康な人が増えて保険料が１円でも安くなってくれたら嬉しいです。
